Ở mùa này, đội hình của MU bị bão chấn thương tàn phá nghiêm trọng. Theo thống kê, họ có tổng cộng 21 ca chấn thương, trong đó nhiều cầu thủ phải nghỉ thi đấu một quãng thời gian khá dài. Tuy nhiên, các ngôi sao đến từ Bồ Đào Nha lại là ngoại lệ.
Tính đến thời điểm hiện tại, cả tiền vệ Bruno Fernandes lẫn hậu vệ Diogo Dalot đều miễn nhiễm với chấn thương. Đáng chú ý, cả hai tuyển thủ Bồ Đào Nha này đều thi đấu với cường độ cao. Họ đều đã ra sân tổng cộng 28 trận đấu trên mọi đấu trường cho MU. Trong đó, Fernandes còn lập kỷ lục chinh chiến liên tục trong suốt 4 năm qua với đội bóng thành Manchester.
Vậy đâu là nguyên nhân giúp những người Bồ Đào Nha ở Old Trafford có “siêu năng lực” như vậy?
Câu trả lời nằm ở chế độ tập luyện theo “tiêu chuẩn Ronaldo” của 2 tuyển thủ Bồ Đào Nha. Theo tiết lộ của tờ Manchester Evening News, sau quãng thời gian khoác áo AC Milan và nhận được sự hỗ trợ tích cực từ Milan Lab, Dalot bắt đầu quan tâm đến việc áp dụng chế độ sinh hoạt một cách khoa học để duy trì phong độ. Và khi được tiếp xúc với Cristiano Ronaldo ở ĐT Bồ Đào Nha cũng như tại MU, hậu vệ 24 tuổi này đã hiểu rõ phải làm thế nào để trở thành một “Super Man”.
Được sự tư vấn tích cực của đàn anh, Dalot đã áp dụng chế độ chia nhỏ bữa ăn. Mỗi ngày, hậu vệ đang khoác áo MU ăn từ 5 đến 6 bữa, với món cá là chủ đạo. Tổng năng lượng nạp vào mỗi ngày của anh khoảng hơn 3.000 calo. Đặc biệt, Dalot tránh xa những đồ uống có ga cũng như các chất có cồn. Dalot cũng học cách ngủ nghỉ giống CR7. Ban ngày, anh tranh ngủ không dưới 5 bận, trong đó mỗi giấc ngủ thường kéo dài khoảng 80-90 phút. Cộng với giấc ngủ đêm, Dalot sẽ ngủ khoảng 14 đến 15 tiếng mỗi ngày. Nhìn chung, chế độ ăn ngủ khoa học giúp Dalot nhanh chóng lấy lại thể lực sau mỗi trận đấu.
Tất nhiên, Dalot cũng tập luyện rất chăm chỉ, và thường xuyên đến phòng gym. Trong mỗi buổi tập, hậu vệ của MU luôn là một trong những cầu thủ ra về sau cùng. Anh chăm chỉ tập luyện để cải thiện thể lực và cả kỹ năng chuyền bóng cũng như dứt điểm. Đã không ít lần, HLV Erik ten Hag đã lấy Dalot làm tấm gương về sự chăm chỉ trước toàn đội. Đó cũng là điểm cộng giúp hậu vệ người Bồ Đào Nha thường xuyên được ông ưu tiên tung ra sân trong đội hình xuất phát của MU.
Dù không chuyên nghiệp như Dalot, nhưng Fernandes cũng cố gắng tập luyện và sinh hoạt theo “tiêu chuẩn Ronaldo”. Thủ quân của MU cũng rất chú trọng đến giấc ngủ và kiêng những đồ uống có ga. Thứ nước yêu thích của tiền vệ mang áo số 8 tại Old Trafford là… nước lọc. Nhờ đó, Fernandes cũng luôn giữ được sự bền bỉ và dẻo dai. Trong nhiều cuộc trả lời phỏng vấn, tuyển thủ Bồ Đào Nha luôn nhắc đến đàn anh Ronaldo như tấm gương về sự khoa học trong chế độ ăn tập để duy trì tuổi thọ của sự nghiệp.
Ronaldo là một trong những cầu thủ vĩ đại nhất của lịch sử bóng đá đương đại, bên cạnh Lionel Messi. Anh đã giành rất nhiều danh hiệu cao quý trong sự nghiệp, trong đó có 5 Quả Bóng Vàng. Và tuy sẽ tròn 39 tuổi vào ngày 5/2 tới, CR7 vẫn đang có phong độ rất cao nhờ nắm được bí kíp “trường sinh”. Anh đã ghi tổng cộng 44 bàn sau 50 lần ra sân cho CLB Al Nassr kể từ khi gia nhập đội bóng này cách đây 1 năm.
Rõ ràng, MU nên nhân rộng “tiêu chuẩn Ronaldo” trong chế độ tập luyện ở Old Trafford. Có như vậy, họ mới có nhiều “Super Man” giống như Dalot hay Fernandes.
Đón đọc Đặc san EURO 2024 DUY NHẤT TẠI VIỆT NAM.
Với 116 trang, thiết kế sang trọng, in 4 màu CHẤT LƯỢNG CAO.
- Tất cả thông tin bạn đọc cần biết về EURO 2024.
- Những nội dung đặc sắc, bài viết độc quyền của nhà báo thường trú tại châu Âu và các cây viết thể thao hàng đầu ở Việt Nam.
- ĐẶC BIỆT: Tặng kèm Lịch thi đấu EURO 2024 khổ lớn.
- Giá: 98.000 đồng.
.jpg)
* Đăng nhập hoặc Đăng ký tài khoản để
bình luận và chia sẻ nhanh hơn